สุดยอดโภชนาการบำบัด เพื่อคนอยากลดน้ำหนัก คลิ๊ก

รับรองผลภายใน 30 วัน (ไม่ได้ผลคืนเงิน 100%)

แก้ไขปัญหารูปร่างให้สมส่วน และดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ด้วยวิธีง่ายๆ

• ใช้ได้กับทุกเพศ ทุกวัย รวมถึง สตรีมีครรภ์ และ เด็ก

• ไม่ต้องอดอาหาร เพราะร่างกายเราเกิดการขาดสารอาหารชั่วขณะ

• ไม่ต้องออกกำลังกายอย่างหักโหม

• ปลอดภัย เพราะเป็นโภชนาการที่มีสมุนไพรและพืชผักธรรมชาติ

• โปรแกรมควบคุมน้ำหนัก ผอมแล้วไม่กลับมาอ้วนอีก

• โปรแกรมปรึกษาสุขภาพผิวพรรณ ชะลอความชราเพิ่มความสาว

• โปรแกรมเร่งด่วน เตรียมตัวเป็นเจ้าสาว

• โปรแกรมช่วยผิวขาวลดฝ้า ลดกระ ลดสิว

อย่าช้า!!!! ถ้าคุณกรอกข้อมูลเข้ามาหาเราภายในเดือนนี้นี้

คุณจะได้รับสิทธิพิเศษกว่าใคร
สนใจสามารถฝากข้อมูลไว้ได้นะคะ

https://spreadsheets.google.com/viewform?formkey=dGdaNkpOc1Z4ODZzaDc1R2JwTXg1S1E6MQ

ใครๆ ก็บอกว่าอาหารเช้าสำคัญ ขาดไม่ได้ หรือไม่ควรขาด แล้วอาหารเช้าสำคัญอย่างไรกันเล่า และจะให้กินอะไรเป็นอาหารเช้า...
ในเมื่อดื่มแค่กาแฟแก้วเดียวฉันก็อยู่ได้จนถึงมื้อกลางวัน ตอนเช้าน่ะแทบจะไม่มีเวลากินอะไรหรอก เพราะต้องรีบไปทำงาน และฉันต้องการลดน้ำหนักแถมยังประหยัดเงินอีกมื้อหนึ่งด้วย
เหล่านี้เป็นคำกล่าวที่เรามักจะได้ยินจากคนที่ไม่กินอาหารเช้า โดยเฉพาะคนที่ต้องทำงานนอกบ้าน ตอนเช้าต้องเร่งรีบออกจากบ้าน โดยไม่ได้กินอาหารเช้า เมื่อไปถึงที่ทำงานก็มีงานมากมาย จนไม่มีเวลากินอะไรจนถึงเวลากลางวัน
เมื่อตื่นนอนในตอนเช้า เราไม่ได้กินอาหารนับจากมื้อเย็น ประมาณสิบสองชั่วโมงหรือมากกว่า หากเรางดอาหารมื้อเช้า และกินอาหารกลางวันเป็นมื้อแรกของวัน หมายถึง ร่างกายจะไม่ได้รับอาหารอีกประมาณห้าชั่วโมง รวมแล้วไม่ต่ำกว่าสิบเจ็ดชั่วโมงที่ร่างกายไม่ได้รับอาหาร อาหารมื้อเย็นที่เรากินเข้าไปถูกย่อยและใช้ไป เมื่อเราพักผ่อนนอนหลับ ร่างกายใช้พลังงานน้อย อาหารมื้อเย็นจึงอยู่ได้หลายชั่วโมงกว่ามื้ออื่น ที่เรากินในตอนกลางวัน ซึ่งร่างกายใช้พลังงาน ในการทำกิจกรรมต่างๆ มากกว่า
เมื่อเราตื่นนอนในตอนเช้าระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ ในขณะที่เราลุกขึ้นเคลื่อนไหวทำกิจกรรมต่างๆ เราจะรู้สึกหิว ศูนย์หิวที่สมองสั่งให้กระเพาะหลั่งน้ำย่อยออกมาทำให้ท้องว่าง เพราะร่างกายต้องการพลังงาน หากเรายังไม่เติมพลังงานให้กับร่างกาย หรือยังไม่กินอาหารเช้า ร่างกายต้องไปดึงพลังงานจากคาร์โบไฮเดรต ที่สะสมไว้ในตับ ซึ่งร่างกายเก็บเป็นเสบียงไว้ใช้ในยามจำเป็น นำมาใช้เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด เพื่อให้ร่างกายทำงานได้ตามปกติ แต่ไม่นานนักพลังงานส่วนนี้จะถูกใช้จนหมดไปเพราะไม่มีใหม่มาเติม

อ่านต่อได้ที่ http://www.4care.co.th/th/articles/interesting-articles/18-2009-08-28-10-15-58/177-2011-03-01-05-40-57.html

รักษาหุ่นแบบไม่ต้องอดอาหารและไม่ต้องกินยา ใครว่าเป็นไปไม่ได้ เพียงแค่คุณรู้จักเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ และไม่เหลือเป็นส่วนเกินไปพอกพูนอยู่บนสัดส่วนของคุณ
คนที่เคยหรือกำลังลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร รู้ดีว่าความหิวเป็นอย่างไร แต่เป็นเรื่องที่น่าประหลาดใจว่า หลังจากรับประทานอาหาร ขนมเค้กชิ้นโตเข้าไปหนึ่งชิ้น จะทำให้เรารู้สึกอิ่มได้เพียงชั่วครู่เท่านั้น ผิดกับการรับประทานแค่โยเกิร์ตเพียงหนึ่งถ้วย หรือปลาเพียงหนึ่งชิ้น กลับทำให้เรารู้สึกอิ่มไปได้ตั้งนาน จากความรู้สึกที่เกิดขึ้นนี้ ทำให้ค้นพบวิธีการลดน้ำหนักที่จะไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ
อ่านต่อได้ที่ http://www.4care.co.th/th/articles/interesting-articles/18-2009-08-28-10-15-58/179-2011-03-08-09-38-55.html

เมนูสวยปิ๊ง หลังคลอด
สุภาพสตรีหลังคลอด ที่อยากจะสวยปิ๊งหลังคลอด แต่น้ำหนักไม่ยอมลดลงไปง่ายๆ ต้องรีบอ่านบรรทัดต่อจากนี้โดยด่วน!
การลดน้ำหนักนั้นอยู่ที่ความมุ่งมั่นและความตั้งใจ หลักการสำคัญๆ ของการลดน้ำหนักสำหรับคุณแม่หลังคลอดที่ให้นมบุตรอยู่ คือการเน้นอาหาร high protein & low fat เพื่อช่วยสร้างน้ำนม ถ้าได้รับโปรตีนน้อย จะทำให้คุณแม่มีน้ำนมน้อยและด้อยคุณภาพ
อ่านต่อได้ที่ http://www.4care.co.th/th/articles/interesting-articles/18-2009-08-28-10-15-58/191-2011-05-31-11-16-51.html

ดาร์กช็อกโกแลตช่วยดูแลโรคตับแข็ง
ต่อไปนี้จะมองข้ามของหวานอย่างช็อกโกแลตไม่ได้แล้วเนื่องจากมีนักวิจจัยชาวสเปนค้นพบว่าดาร์กช็อกโกแลตอาจกลายมาเป็นยารักษาโรคตับได้
นักวิจัยชาวสเปนค้นพบว่า ดาร์กช็อกโกแลตอาจกลายมาเป็นยารักษาโรคตับแข็งอย่างมีประสิทธิภาพได้ในอนาคต
อ่านต่อได้ที่ http://www.4care.co.th/en/articles/interesting-articles/18-2009-08-28-10-15-58/210-2011-08-29-09-26-07.html

วันนี้คุณกินงาแล้วหรือยัง
งาเป็นอาหารที่เรารู้จักกันดีมาตั้งแต่เด็ก เพราะขนมต่าง ๆมักจะมีงาเป็นส่วนผสม ชวนให้หอมน่ารับประทาน แต่จะมีใครสักกี่คนที่รู้จักงาว่างาเป็นพืชที่มีคุณค่าอาหารสูงมาก สูงจนทำให้ทึ่งว่า คุณค่ามากมายนั้นเข้าไปอัดในงาเมล็ดจ้อยนั้นได้อย่างไร ชาวจีนรู้จักคุณค่าของงามาแต่โบราณ จนถึงกับกล่าวไว้ว่า “ กินงามี
คุณค่าดั่งได้หยก “ ชาวจีนจึงนิยมกินงา และยังถือว่าน้ำมันงาเป็นยาอายุวัฒนะ ส่วนตำราอินเดียยังกล่าวสรรพคุณของงาไว้ว่า งาเป็นยาบำรุงร่างกายทำให้ร่างกายมั่นคง กำลังกายแข็งแรง งาเป็นพืชล้มลุก มีขนาดเมล็ดเล็ก ๆสีขาวและสีดำ ซึ่งทั้งสองชนิดมีสรรพคุณใกล้เคียงกัน แต่งาดำจะมีคุณภาพดีกว่างาขาว
อ่านต่อได้ที่ http://www.4care.co.th/en/articles/interesting-articles/18-2009-08-28-10-15-58/214-2011-10-03-06-21-56.html

คุณค่าของธัญพืช
ธัญพืชเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่กำลัง ได้รับความนิยม โดยมีการนำธัญพืชผสมในผลิตภัณฑ์อาหาร และเครื่องดื่ม เช่น นม หรือเครื่องดื่มธัญญาหารสำเร็จรูป ดื่มเพื่อบำรุงร่างกาย เราจึงนำข้อมูลของธัญพืชมาฝากค่ะได้แก่อะไรบ้าง
ลูกเดือย
เป็นธัญพืชที่ให้พลังงานสูง และมีโปรตีนคุณภาพสูง ลูกเดือยยังมีสารอาหารอื่น ๆ เช่น วิตามินบี 1 วิตามินเอ โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส แคลเซียม ใยอาหาร และกรดอะมิโน ช่วยให้หลับง่ายขึ้น
ข้าวสาลี
เป็นธัญพืชที่อุดมด้วยสารอาหารมากกว่า 100 ชนิด มีแร่ธาตุหลัก ๆ ที่ร่างกายต้องการครบถ้วน มีวิตามินกลุ่มปีคอมเพล็กซ์ เป็นแหล่งโปรวิตามินเอสูงที่สุดในบรรดาอาหารต่าง ๆ ทั้งยังมีวิตามินซี อี และเคในปริมาณมาก คุณค่าของวิตามินและแร่ธาตุนั้นจะอยู่บริเวณเปลือกข้าวและจมูกข้าว เครื่องดื่มบางชนิดจึงมักผสมจมูกข้าวสาลีเพื่อเพิ่มคุณประโยชน์ด้วย และต้นกล้าข้าวสาลียังมีคลอโรฟีลล์และออกซิเจนสูง นิยมนำมาคั้นดื่มสด ๆ เพื่อล้างพิษในร่างกาย

ดูข้อมูลสุขภาพอื่นๆ ได้ที่ http://www.4care.co.th